Wypadanie włosów to problem, który dotyka coraz więcej osób zarówno młodych, jak i starszych, niezależnie od płci. Dzisiaj przyjrzymy się bliżej przyczynom tego zjawiska, sprawdzimy, jak dieta może wpływać na kondycję naszych włosów, poznajemy również, jakie zabiegi domowe mogą pomóc w zahamowaniu tego procesu. Na koniec dowiemy się, jakie ekologiczne składniki korzystnie wpływają na zdrowie naszych włosów.
Sprawdź także:
Babcine sposoby na wypadające włosy
Przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów to proces naturalny – każdego dnia tracimy od 50 do 100 włosów. Jest to całkowicie normalne i fizjologiczne zjawisko. Problem pojawia się wtedy, kiedy zauważamy, że włosów staje się mniej, a kosmyki są cienkie i słabe. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele – od nieodpowiedniej diety, przez stres, po poważne choroby, takie jak np. anemia.
Najczęściej wypadanie włosów jest spowodowane następującymi czynnikami:
- Niewłaściwa dieta – niedobór witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosów;
- Stres – przewlekły lub ostry, może prowadzić do telogenowego wypadania włosów;
- Choroby skóry – niektóre schorzenia dermatologiczne mogą prowadzić do łysienia;
- Hormony – niektóre hormonalne choroby mogą prowadzić do nadmiernego wypadania włosów;
- Leki – niektóre medykamenty, takie jak leki na nadciśnienie, antydepresanty, chemioterapia, mogą powodować wypadanie włosów.
Zasady zdrowej diety wpływającej na włosy
Gdy zauważymy problem z włosami, warto sprawdzić, czy w naszej diecie nie brakuje składników, które są niezbędne do prawidłowego ich wzrostu. Włosy potrzebują takich składników jak:
- Żelazo – zapewnia prawidłową budowę włosa, jest niezbędne do produkcji keratyny;
- Cynk – wpływa na proces wzrostu włosów;
- Witamina A – wpływa na prawidłowy stan skóry głowy;
- Witamina E – działa przeciwutleniająco;
- Witaminy z grupy B – wpływają na prawidłowy wzrost włosów.
Zrównoważona dieta bogata w te składniki może pomóc zahamować proces wypadania włosów. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, warto wzbogacić dietę o produkty takie jak mięso, ryby, jajka, orzechy, nasiona, warzywa, owoce, a także produkty zbożowe.
Przydatne zabiegi domowe na wypadanie włosów
W walkę z wypadaniem włosów można zaangażować także sposoby domowe. Jednym z nich jest regularne stosowanie masek do włosów, które pomogą dostarczyć skórze głowy i włosom niezbędnych składników odżywczych.
Przykładem może być maska z żółtka jajka, oliwy z oliwek i miodu – te składniki mają działanie odżywcze i regenerujące. Innym popularnym sposobem jest stosowanie pasty z czerwonej papryki – zawiera ona kapsaicynę, która poprawia krążenie krwi w skórze głowy.
Ekologiczne składniki korzystne dla zdrowia włosów
Na koniec warto wspomnieć również o benefitsach płynących z korzystania z ekologicznych składników. One nie tylko pomagają w walce z wypadaniem włosów, ale również wpływają korzystnie na ogólny stan naszej skóry i włosów.
Należy do nich między innymi aloes, który działa nawilżająco i odżywczo, wspomagając proces regeneracji włosów. Podobne działanie ma olejek rycynowy, który przyspiesza wzrost włosów. Z kolei siemię lniane dzięki zawartości lignanów ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, co przekłada się na zdrowszą skórę głowy i piękne włosy.
Podsumowując, utrzymanie zdrowych i pięknych włosów jest procesem, który wymaga regularnej pielęgnacji, odpowiedniej diety i przemyślanego doboru kosmetyków. Pamiętajmy, że zdrowe włosy to znak dobrego stanu naszego organizmu.
Sprawdź także:
