Wielu z nas pragnie długich, lśniących i zdrowych włosów. Aby móc cieszyć się pięknymi włosami, musimy jednak wiedzieć, jak o nie prawidłowo dbać. W tym artykule omówimy kwestię, która interesuje wiele osób – co zrobić, aby włosy szybciej rosły? Zastosowanie pewnych zasad i praktyk może przyspieszyć ten proces.
Jak dbać o włosy, aby rosły szybciej?
Kluczowe w dbałości o włosy jest zrozumienie, że zdrowe włosy to szybko rosnące włosy. Każdy z nas ma określony cykl wzrostu włosów, który jest genetycznie determinowany, ale można go optymalizować poprzez odpowiednią pielęgnację i odżywianie.
Osoba, której włosy rosną 1 cm na miesiąc, jest uważana za posiadacza szybko rosnących włosów. Czy można to przyspieszyć? Tak, ale potrzebna jest do tego odpowiednia dbałość: od zdrowego stylu życia po dobrze dobraną pielęgnację. Weźmy przykład sportowców – ich włosy czesto rosną szybciej, ponieważ poprzez intensywne treningi pobudzają krążenie krwi, które wspiera wzrost włosów.
W tym artykule skupimy się na trzech kluczowych aspektach – zdrowej diecie, regularnym nawilżaniu, oraz ochronie przed szkodliwymi czynnikami. Zastosowanie tych zasad na co dzień może przynieść zaskakujące efekty.
Zbilansowana dieta
Jest znane powiedzenie „jesteś tym, co jesz”, a zdrowie i wygląd naszych włosów są najlepszym tego dowodem. Włosy, podobnie jak całe nasze ciało, potrzebują odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować.
Białka są kluczowym składnikiem diety, ponieważ włosy składają się głównie z keratyny, białka produkowanego przez nasze ciało. Białka znajdziesz w mięsie, rybach, jajach oraz produktach sojowych. Natomiast roślinne źródła białka to np. soczewica, ciecierzyca, quinoa czy chia.
Warto również zadbać o odpowiednią podaż witamin, takich jak biotyna (witamina B7), niacyna (witamina B3) i witamina C. Biotyna wpływa na poprawę struktury włosa, niacyna poprawia krążenie krwi w skórze głowy, natomiast witamina C odpowiada za produkcję kolagenu, kluczowego białka budującego włosy.
Tłuszcze zdrowe, które pochodzą z takich produktów jak awokado, orzechy, nasiona, oleje roślinne, są niezbędne dla zdrowia skóry głowy i włosów.
Regularne nawilżanie i ochrona przed szkodliwymi czynnikami
Regularna pielęgnacja to nasza codzienna rutyna, która może znacząco wpłynąć na szybkość wzrostu włosów. Przede wszystkim warto pamiętać o regularnym myciu włosów. Włosy są narażone na różne szkodliwe czynniki: pył, zanieczyszczenia, błoto, dym, pot. Czyste włosy są zdrowsze i bardziej chętne do wzrostu.
Jednak samo mycie to nie wszystko. Częste farbowanie, suszenie na gorąco, prostowanie, stylizowanie z użyciem agresywnych kosmetyków – wszystko to powoduje uszkodzenia włosów, które hamują ich wzrost.
Właściwe nawilżenie to kolejny klucz do zdrowych i szybko rosnących włosów. Tak jak nasza skóra, włosy potrzebują nawilżenia. W skład produktów do pielęgnacji włosów muszą więc wchodzić składniki nawilżające takie jak, np. gliceryna, keratyna, proteiny jedwabiu czy pantenol.
Ważne również, aby chronić włosy przed słońcem. Promienie UV mogą powodować suche, matowe i łamliwe włosy. W upalne, słoneczne dni warto zainwestować w kapelusz lub chustkę. Poza tym istnieją specjalne kosmetyki z filtrem UV dla włosów.
Pamiętaj, że włosy to nie tylko nasza ozdoba, ale również wskaźnik zdrowia za którym powinniśmy troszczyć się na co dzień. Wymaga to pewnych nawyków, ale efekt – zdrowe, piękne i szybko rosnące włosy – jest tego zdecydowanie wart.
