Dbienie o skórę ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Czysta, odpowiednio nawilżona i odżywiona skóra jest naturalną barierą ochronną dla naszego organizmu. Oto niezbędne informacje jak o nią zadbać.
Jak dbać o skórę na ciele?
Pielęgnacja skóry to nie tylko zewnętrzne zabiegi przy użyciu kosmetyków, ale także dbanie o właściwe nawodnienie organizmu, zdrowa dieta i ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, jak np. słońce. Codzienna higiena i odpowiednie kosmetyki to podstawa. Ciało należy myć delikatnymi, naturalnymi produktami, bez silnych detergentów i parabenów. Do mycia skóry warto wybrać neutralne, naturalne mydła lub żele pod prysznic. Dwa razy w tygodniu powinniśmy także wykonać peeling, który pozwoli usunąć z naszej skóry martwe komórki i zanieczyszczenia. Po kąpieli skórę ciała warto natłuszczać, najlepiej olejkami lub balsamami, który bezpośrednio po nałożeniu skóra jest jeszcze lekko wilgotna.
Skóra jest także naszym największym narządem wydalniczym, dlatego dbanie o nią to również wpływanie na jakość naszego życia. W przypadku skóry problematycznej, z tendencją do alergii, trądziku czy łuszczycy konieczna jest konsultacja z dermatologiem i stosowanie specjalistycznych kosmetyków. Warto również pamiętać, że skóra potrzebuje odpoczynku, tak jak cały nasz organizm, dlatego odpowiednia ilość snu to kolejny z czynników wpływających na jej kondycję.
Odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji skóry
Wybór odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji skóry na ciele jest kluczowy. Powinniśmy wybierać takie, które są dostosowane do naszego typu skóry. Skóra sucha potrzebuje intensywnego nawilżania i natłuszczenia, dlatego warto sięgnąć po kosmetyki o intensywnych, tłustych formułach. Skóra tłusta, z kolei, wymaga regulacji produkcji sebum, dlatego warto wybierać kosmetyki o działaniu matującym i oczyszczającym.
Świetnym wyborem do pielęgnacji skóry na ciele są naturalne kosmetyki. Nawilżają, odżywiają i oczyszczają skórę, nie przyczyniając się jednocześnie do jej podrażnień. Wśród nich warto wspomnieć o olejach, kremach na bazie roślinnych wosków czy pastach z glinki. Warto zwracać uwagę na skład kosmetyków – im mniej składników syntetycznych, tym lepiej dla naszej skóry.
Podstawą pielęgnacji skóry jest jej codzienne oczyszczanie. Rano i wieczorem powinniśmy umyć skórę delikatnym żelem lub płynem, a następnie stosować tonik oraz krem. Co jakiś czas warto zrobić peeling, który pozwoli na usunięcie zanieczyszczeń i martwych komórek, a także poprawi przyswajanie składników aktywnych zawartych w kremach i serum.
Wpływ stylu życia na kondycję skóry
Sposób na nasze zdrowe i piękne ciało leży w naszym stylu życia. Dieta, sen, nawodnienie organizmu – to wszystko ma kluczowe znaczenie dla stanu naszej skóry. Zdrowa, zbilansowana dieta, bogata w witaminy i składniki mineralne, dostarcza organizmowi niezbędnych składników, które wpływają na kondycję skóry. Należy pamiętać o codziennym spożyciu warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, ryb oraz mięs.
Bardzo ważnym aspektem pielęgnacji skóry jest odpowiednia ilość płynów. Nasz organizm składa się w 60% z wody, dlatego potrzebuje jej dużo, żeby prawidłowo funkcjonować. Zadbaj o nawodnienie organizmu, pij minimum 1,5 litra wody dziennie. Sen to kolejny czynnik, który wpływa na stan skóry. W trakcie snu skóra regeneruje się, dlatego warto zadbać o odpowiednią, minimum 7-godzinną dawkę snu każdego dnia.
Jakość powietrza, na które jesteśmy narażeni, również ma wpływ na stan naszej skóry. Zanieczyszczone powietrze, dym papierosowy, smog – to wszystko negatywnie wpływa na naszą skórę. Dlatego warto dbać o środowisko, zrezygnować z palenia i jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu, z dala od miejskiego zgiełku.
