Dbając o swój wygląd, czasami zapominamy o zasłudze, która przypada na nasze włosy. To one są naszą wizytówką i dodają nam uroku. Dlatego tak ważne jest to, jak o nie dbamy. Pielęgnacja włosów to nie tylko kosmetyki, ale także diety i ogólne nawyki zdrowego trybu życia. Jak zatem dbać o włosy, aby były zdrowe, lśniące i pełne życia? Przedstawiamy najczęściej stosowana porady z zakresu pielęgnacji włosów.
Jak dbać o włosy?
Prawidłowa pielęgnacja włosów to nie tylko mycie, suszenie czy stylizowanie. To przede wszystkim dbanie o ich naturalne piękno i zdrowie. To, jak wyglądają nasze włosy, zależy bowiem od wielu czynników, między innymi od tego, jakim produktom je poddajemy, jak na co dzień o nie dbamy, a także od tego, jaką dietę prowadzimy.
Unikanie szkodliwych dla włosów substancji
Niezdrowe, suche czy łamliwe włosy to zazwyczaj efekt działania szkodliwych dla nich substancji. Wśród nich najczęściej wspomina się o siarczanach w szamponach, alkoholu w odżywkach i zestawach do stylizacji, a także o silikonach, które pozostają na powierzchni włosa, tworząc na nim nieprzepuszczalną barierę. Dbanie o włosy to przede wszystkim unikanie tych substancji.
Stosowanie odpowiednich kosmetyków
Do prawidłowej pielęgnacji włosów niezbędne są odpowiednie kosmetyki. Wśród nich warto wyróżnić przede wszystkim łagodne szampony, odżywki i maski do włosów, jakościowe oleje do włosów, a także spraye i serum zabezpieczające włosy przed wysoką temperaturą. Wybierając kosmetyki do pielęgnacji włosów, warto zwrócić uwagę na ich skład.
Regularna pielęgnacja włosów
Dbanie o włosy to też regularna pielęgnacja. Co to oznacza? Przede wszystkim codzienne szczotkowanie, które pobudza krążenie krwi w skórze głowy, a w efekcie lepiej odżywia cebulki włosów. Ważne jest także unikanie codziennego mycia głowy oraz nadmiernego używania urządzeń do stylizacji na gorąco.
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Aby włosy były zdrowe i piękne, konieczna jest ich prawidłowa pielęgnacja. Co to oznacza i jakie kroki powinniśmy podjąć, aby nasze włosy były w dobrej kondycji?
Stosowanie olejów do włosów
Pierwszym krokiem do zdrowych włosów jest regularne stosowanie olejów do włosów. Oleje, zwłaszcza te naturalne, są źródłem wielu cennych składników odżywczych, które odżywiają włosy od wewnątrz, zabezpieczając je jednocześnie przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV czy wysoka temperatura.
Stosowanie maski do włosów
Kolejnym etapem w pielęgnacji włosów jest stosowanie maski do włosów. Jest to preparat o wyjątkowo intensywnym działaniu, który działa na włosy niczym balsam. Wzmocnienie włosów i odbudowę struktury włosa
Regularne cięcie włosów
Niezbędnym elementem pielęgnacji włosów jest też regularne ich cięcie. Choć może wydawać się to nieistotne, to jednak strzyżenie włosów co 6-8 tygodni pomaga unikać rozdwojonych końcówek i zapewnia lepszy wzrost włosów.
Zdrowa dieta dla pięknych włosów
Aby włosy były zdrowe i piękne, nie wystarczy tylko odpowiednia pielęgnacja zewnętrzna. Kluczową rolę odgrywa również dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych do naszego organizmu, a co za tym idzie – również do naszych włosów.
Dieta bogata w białko
Białko to podstawowy budulec włosów. Dlatego też dieta, która ma wspomagać zdrowie i piękno włosów, powinna być bogata w produkty białkowe, takie jak mięso, ryby, jaja czy nabiał.
Potrzeba witamin i minerałów
Dieta wspomagająca zdrowie włosów powinna być także bogata w witaminy i minerały. Wśród nich najważniejszymi są: witaminy z grupy B, witamina A, witamina C, żelazo, cynk i selen.
Dieta bogata w tłuszcze nienasycone
Tłuszcze nienasycone, zwane także zdrowymi tłuszczami, są niezbędne do utrzymania zdrowych i lśniących włosów. Występują między innymi w owocach morza, rybach, orzechach, pestkach, awokado czy oliwie z oliwek.
Podsumowując, pielęgnacja włosów to proces, który wymaga nie tylko czasu i środków, ale przede wszystkim konsekwencji. Dzięki regularnej pielęgnacji, stosowaniu właściwych kosmetyków i zdrowej diecie, możemy cieszyć się pięknymi, zdrowymi i lśniącymi włosami przez długie lata.
